3月の養生小話
朝の光がだんだんとあたたかくなって春の気配を感じる季節になりましたね。
今日はそんな春の養生法です。
東洋医学では冬の寒さ(陰)が減り、春のあたたかさ(陽)が増えてくる春は、陰陽のバランスの変化により私たちの心身も影響を受けやすいと考えます。
気温が上がってくると共に植物も地中から芽を出すように、人間の氣や血も上に昇りやすくなります。
ですので、春は頭痛や花粉症、めまい、ふらつき、イライラ、肩こり、気分の落ち込み等の上半身に症状が出やすいです。
そうならない為には、上に昇る血や氣を停滞させずに巡らせることが大切です。
春に良い巡らせる食べ物は
春菊、セロリ、ほうれん草、アスパラガス、ごぼう、小松菜、たけのこ、菜の花、山菜類など旬の少し苦味のある野菜が良いです。
同じように旬の柑橘類も苦味と酸味があり良く巡らせてくれます。
あとは冬の停滞していたエネルギーが春の陽気と共に動き出すので、身体を順応させる為に散歩やウォーキング、ハイキングなどもとても良いですよ。
新しい生活が始まる方も多い季節、たくさん太陽浴びてしっかり寝てくださいね。
今日はそんな春の養生法です。
東洋医学では冬の寒さ(陰)が減り、春のあたたかさ(陽)が増えてくる春は、陰陽のバランスの変化により私たちの心身も影響を受けやすいと考えます。
気温が上がってくると共に植物も地中から芽を出すように、人間の氣や血も上に昇りやすくなります。
ですので、春は頭痛や花粉症、めまい、ふらつき、イライラ、肩こり、気分の落ち込み等の上半身に症状が出やすいです。
そうならない為には、上に昇る血や氣を停滞させずに巡らせることが大切です。
春に良い巡らせる食べ物は
春菊、セロリ、ほうれん草、アスパラガス、ごぼう、小松菜、たけのこ、菜の花、山菜類など旬の少し苦味のある野菜が良いです。
同じように旬の柑橘類も苦味と酸味があり良く巡らせてくれます。
あとは冬の停滞していたエネルギーが春の陽気と共に動き出すので、身体を順応させる為に散歩やウォーキング、ハイキングなどもとても良いですよ。
新しい生活が始まる方も多い季節、たくさん太陽浴びてしっかり寝てくださいね。